Keresés
  • Angela Kulcsar

Króm kedvező élettani hatásai


A króm egy ásványi anyag, amely igen fontos szerepet tölt be szervezetünk inzulin háztartásában. Mikroelem, így igen kevés mennyiségre van szüksége szervezetünknek

amelyet főként természetes úton, táplálkozással ajánlok bevinni.

Melyek a króm előnyei:

• segít a Cukorbetegség, Inzulinrezisztencia tüneteinek javításában, csökkenti ezen betegségek kialakulásának lehetősségét. A króm növeli a szervezet toleranciáját glükózra, támogatja az Inzulint vagyis azt a hormont, amely a vércukor szintet szabályozza és elősegíti a sejtek glükózfelvételét

• csökkenti a koleszterin szintet

• javítja a hormonszintet

• csökkenti a kortizol szintet

• segíti az aminosavak beépülését

.• javítja az agy működését, javítja a memóriát

• segít a súlycsökkentésben

• védi a csontok egészségét

• csökkenti a gyulladást a szervezetben

Az évek múlásával csökken szervezetünkben fellelhető mennyisége, mivel esszenciális mikrotápanyagról van szó így pótlása szükséges lehet. Hiánya miatt jelentkezhetnek Inzulinrezisztenciára utaló tünetek amelyből Cukorbetegség is kialakulhat. A króm ugyanis befolyásolja az inzulin hormon működését.

A króm szerepet játszik az inzulin-jelátviteli folyamatokban, amelyek lehetővé teszik testünk számára a glükóz mennyiségének szabályozását, segítve a vércukorszintek egyensúlyát és stabil energiát ad. A kutatások azt is mutatják, hogy a króm segíthet megvédeni a DNS kromoszómáit a károsodástól, ami azt jelenti, hogy a króm képes megállítani azokat a sejtmutációkat, amelyek különböző krónikus betegségekhez vezethetnek. Ezenkívül a króm a hosszú élettartammal és a szív- és érrendszeri egészséggel jár együtt, mivel szerepe van a zsírok metabolizálásában, a fehérjék, szénhidrát és egyéb tápanyagok mellett.

Miben található meg a króm? A króm természetesen számos egészséges ételben megtalálható, beleértve a sörélesztőt, bizonyos húsokat, zöldségeket, burgonyát és teljes kiőrlésű gabonát.

Rozsdamentes edényben főzve is bejut szervezetünkbe a króm.

Orvosi kutatók úgy vélik, hogy a króm hiány sokkal gyakoribb, mint gondolnánk, főleg azoknál az egyéneknél akik nem megfelelően reagálnak az inzulinnal kapcsolatban,

főleg azok akik nem megfelelően táplálkoznak ill. túlsúlyosak.

Krómhiány tünetei:

  • rossz vércukorszabályozás

  • energiahiány

  • látásromlás

  • szorongás, hangulati változások

  • gyenge csontok

  • lassú sebgyógyulás

  • édességsóvárgás

  • étvágy megváltozása

A brokkoli a legmagasabb mennyiségű krómot tartalmaz, de megtalálható még nyers sajtban, zöldbabban, sörélesztőben és fűvel táplált marhahúsban is

Források:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20423560

https://link.springer.com/article/10.1023/A:1020611925819

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26841286


238 megtekintés
  • Facebook Social Icon

© 2017 by Angela Kulcsar

Angela Kulcsar