Blog

SIBO emésztési zavarok


Emberek milliói küzdenek naponta emésztési panaszokkal, mint pl. gáz, puffadás, hasmenés, székrekedés.

Az emésztőszervi megbetegedésekkel diagnosztizált emberek száma, például a lisztérzékenység, az IBS, a Crohn és a H. Pylori gyorsan növekszik.

Van egy másik emésztési zavar is, amely egyre több embert érinthet. A bélből származó bakteriális túlnövekedés (SIBO) a baktériumok túlzott növekedése a vékonybélben. Amikor az emésztőrendszer egészséges és normálisan működik, a vékonybél általában viszonylag kis számú baktérium található. Az irónia az, hogy a baktériumok, amelyek a SIBO-ban túlszaporodnak, valóban jó baktériumok ..... .de rossz helyen vannak, és ez okozza a tüneteket.

Ha a baktériumok a vékonybélben felhalmozódnak, akkor a fontos tápanyagok rossz felszívódásával járhat.

A SIBO kockázati tényezői

Bár a SIBO nem csak egy oka, sok olyan kockázati tényező van, amelyek azonosításra kerültek.

- Előzetes műtét az emésztőrendszerben

- Crohn-betegség

- Hosszú idő tartó lisztérzékenység

- Diabétesz (mind az 1-es, mind a 2-es típusú)

- Irritatív bél szindróma (IBS)

- Gyakori antibiotikum-használat

- Alacsony gyomorsav

- A savcsökkentők (PPI) gyakori alkalmazása

- Orális fogamzásgátló használat

- Mérsékelt és erősebb alkohol fogyasztás

- Emésztőrendszeri fertőzések

Ezen kockázati tényezők tetején vannak olyan élelmiszerek, amelyek táplálják a SIBO-t és segíthetnek tovább növekedni.

Van egy olyan szénhidrátcsoport, amely különösen jól ismert a SIBO baktériumok ... FODMAPS táplálására.

Mi a FODMAPS?

A FODMAPS a következő rövidítés:

Fermentálható oglioszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok

A FODMAPS nehéz lehet néhány ember számára, hogy megeméssze. Emiatt hosszabb ideig maradhatnak az emésztőrendszerben, ami lehetővé teszi az erjedésüket. Ez a folyamat táplálja a baktériumokat, amelyek a vékonybélben helyezkednek el, és a túlgörgést tovább folytatják.

Magas FODMAPS-t tartalmazó ételek:

1. Fruktóz-ételek, mint például alma, görögdinnye, magas fruktóz kukorica szirup, méz, cseresznye, aszalt gyümölcs, gyümölcslé

2. Fruktánok - olyan ételek, mint a fokhagyma, hagyma, búza, rozs, árpa, spárga

3. Laktóz - megtalálható az olyan ételekben, mint a tej, a joghurt, a lágy sajtok, a fagylalt

4 .Galactans - olyan élelmiszerek, mint a bab, a lencsék, a szója, a káposzta és a csicseriborsó

5. Poliolok - amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint az alma, az őszibarack, a nektarin, a körte és a szilva; gombák és cukoralkoholok, amelyek alternatív édesítőszerekben találhatók, mint a szorbit, mannit és xilit.

Étkezés során érdemes alacsony FODMAPS értékű ételeket fogyasztani.

.

Mi a helyzet az erjesztett ételekkel?

A legtöbb erjesztett étel és ital alacsony a FODMAPS-ban, és nem táplálja a bakteriális túlnövekedést. A SIBO fertőzés gyógyulása során azonban a legjobb, ha elkerüljük a baktériumok további bevitelét az emésztőrendszerbe a gyógyulási folyamat során.

A legjobb, ha a SIBO gyógyító protokoll befejezése után néhány hónapig tartózkodni a fogyasztó erjesztett ételek és italok fogyasztásától. Ezután következthet a fermentált ételek és italok újbóli bevezetése.

Segítene egy gluténmentes diéta?

Igazából igen és nem! A SIBO elég erős ahhoz, hogy a Zonulin fehérje felszabadulását okozza, amely a szivárgó bél szindrómához kapcsolódik. A zonulinszintek magasnak bizonyultak azoknál, akiknél a lisztérzékenység van, és gyakran kapcsolat van a Cöliaka és a SIBO között. Sajnálatos módon azonban számos gluténmentes élelmiszer ténylegesen táplálja a SIBO-t okozó baktériumokat, és kerülendő.

Néhány gluténmentes étel, amely alacsony a FODMAPS-ban, finom lehet, és nem fogja súlyosbítani a SIBO fertőzést. De a magas FODMAP ételek fogyasztása a gluténmentes diéta részeként továbbra is gyulladást okozhat a bélben és megakadályozza a tünetek megszüntetését.

A jó hír az, hogy vannak módok a baktériumok túlszaporodásának csökkentésére. Vannak olyan tesztek, amelyek meghatározzák, hogy milyen típusú túlnövekedés van jelen, és olyan specifikus protokollok, amelyek hasznosak lehetnek azok számára, akik SIBO-val küzdenek.

www.angelakulcsar.com/services


Featured Posts
Archive
Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Facebook Social Icon

© 2017 by Angela Kulcsar

Angela Kulcsar